Qi - Energie/Lebenskraft
Gong – Lehre, Übung, Beherrschung, Kontrolle
Qi Gong
„Arbeiten oder Üben an der Entwicklung der Energie“
Oder
„Die Kunst Energie mit Erfolg zu beherrschen“
Qi Gong ist eine Lehre chinesischen Ursprungs und blickt über viertausend Jahre zurück. Das therapeutische Qi Gong basiert auf Grundlagen der Chinesischen Medizin und wirksamer Übungen in der Atemtechnik, der Entspannung und der Bewegungen. Diese regeln und gleichen den Energiefluss (Qi) im Körper aus, so dass Harmonie und Gleichgewicht beim Ausübenden ganzheitlich hergestellt werden (physisch, gefühlsmäßig und in der Geisteshaltung), wobei somit die Gesundheit gefördert und beibehalten wird.
Einige Vorteile der Ausübung des Qi Gong:
- Stärkt das Immunsystem und wirkt auf alle Systeme des Körpers ein, wobei die Wirksamkeit der einzelnen Funktionen erhöht wird
- Regelt die Atmung, verbessert die Sauerstoffversorgung im Körper sowie den Blutkreislauf
- Stärkt das Bewusstsein und die Körperhaltung, erhöht die Gelenkigkeit und die Spannkraft der Muskulatur, verbessert den Gleichgewichtssinn und vermeidet das Hinfallen (insbesondere bei älteren Personen)
- Erhöht die Körperenergie und Lebenskraft, die Konzentrationsfähigkeit und die Gedächnisleistung. Bei Schülern verbesserte es die schulischen Leistungen.
- Fördert ein ausgeglicheneres Emotionsverhalten und mindert Angstzustände, Depressionen und Stress. Dadurch wird das Sozialverhalten ebenfalls verbessert.
- Fördert Entspannung und Wohlgefühl, Selbstsicherheit und Selbstbewustsein sowie den Mut
Trainer Michael Malik
Fitness-Treff
ganzjährig dienstags 18:30 bis 19:30 Uhr
Das Trainingsprogramm findet auf dem Eintracht-Sportgelände statt. Inhalte des Trainings sind Koordination, Schulung der Kraftfähigkeiten sowie leichtes Ausdauertraining. Der Fitness-Treff ist für Ein- und Wiedereinsteiger geeignet und findet bei jedem Wetter statt! Bitte Sportkleidung mitbringen. Es besteht vor Ort die Möglichkeit sich umzuziehen. Dientags 18:30 -19:30 Uhr. Treffpunkt ist am Hockey Clubhaus Guntherstraße.
Fit bis ins hohe Alter
Das Angebot ist ein Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit älterer Menschen zur erhalten. Bewegung im Alter ist eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Herz-Kreislauf-Übungen gehören genauso zum Kursprogramm wie Muskulaturtraining für Oberkörper und Stützapparat.
Der Kurs findet ein Mal pro Woche montags von 11.30 bis 12.30 Uhr in der DRK Begegnungsstätte am Wasserturm (Hochstraße 13) statt. Bei Interesse bitte vorher bei Kursleiterin Tina Pfitzner (tina.pfitzner@arcor.de) melden, da die Kapazität auf 12 Plätze beschränkt ist.